攝取優質脂肪和營養豐富的全食物,並減少高度精製、營養價值不高的碳水化合物,不僅可以促進身體健康,也能降低代謝症候群的風險。
預防糖尿病:輕鬆減重17公斤
蓋瑞‧布里奇(GARY BRIDGER),63 歲,紐西蘭航空A320機長
攝取優質脂肪和營養豐富的全食物,並減少高度精製、營養價值不高的碳水化合物,不僅可以促進身體健康,也能降低代謝症候群的風險。
蓋瑞‧布里奇(GARY BRIDGER),63 歲,紐西蘭航空A320機長
自人們哇哇墜地之後,除在襁褓時外,做最多的運動應該就是走路了。起床時要走路,上廁所要走路,吃飯要走路,工作要走路。這麼說來,人類應該不缺運動呀!但是,事實不然。現代人真的缺運動。為什麼呢?